2bfit: Μέσα σε 30′ δυναμώστε τους μυς του κορμού, των κορμού και κοιλιακών σε συνδιασμό με την μουσική, μέσα σε ελάχιστο χρόνο. Κατάλληλο για άτομα που έχουν περιορισμένο χρόνο.
Real People Aerobic: Πρόγραμμα προπόνησης κατάλληλο για όλους , ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας με συνδιασμό αερόβιας άσκησης και μυϊκής ενδυνάμωσης.
Power Fit: Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλους με αλτήρες, λάστιχα, μπάρες, μπάλες και ασκήσεις εδάφους για την βελτίωση της δύναμης και την αύξηση του μυϊκού ιστού.
Pilates Mat: Η πιο δημοφιλής μέθοδος γυμναστικής που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του πυρήνα (τον κορμό) σε συνδιασμό με ασκήσεις χεριών και ποδιών . Οι ασκήσεις εκτελούνται ελεύθερα με την βοήθεια μπάλας, λάστιχων και circles. Επίσης οι ασκήσεις προάγουν την δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία, ενώ παράλληλα εξισορροπούν το μυοσκελετικό σύστημα. Κατάλληλο για άτομα που έχουν πόνους στη μέση, στον αυχένα και στις αρθρώσεις.
“Fight”: Είναι ένα αερόβιο πρόγραμμα προπόνησης συνδυάζοντας όμως και την ενδυνάμωση του σώματος. Εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα από το kick-boxing, Tae Kwo Do και Karate. Το “Fight” στηρίζεται στις βασικές αρχές του Aerobic ενσωματώνοντας τις κινήσεις των πολεμικών τεχνών ενώ παράλληλα συνδυάζεται με σουσική. Προσφέρει καρδιοαναπνευστική βελτίωση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και διασκέδαση. Ιδανικό για άνδρες και γυναίκες.
Speak Your Mind